• stéphanie puech devaux

SOPHROLOGIE POUR ENFANTS pourquoi ça marche!


La respiration participe de notre confiance, notre performance, notre récupération, notre bien être. Le "sentez"-vous? non, si vous n'y portez pas votre attention. Dans notre quotidien d'adultes, et d'enfants, en lien avec un environnement qui accroche notre attention, nous ne l'écoutons pas, ou peu, et pourtant ... quand nos émotions s'emballent, que nos perceptions perdent en lucidité, nous y gagnerions!...

Les exercices liés à la respiration sont un puissant moyen d'influer sur notre état. Et un état calme, apaisé, influe sur nos capacités (concentration, mémorisation, jugement.) Notre capacité à intégrer un souffle apaisé dans notre quotidien (en s'entrainant) a une incidence sur notre cerveau à plus long terme, comme s'il reconnaissait dès qu'on l'activait par la respiration, le signal du calme!

La sophrologie offre ce travail sur la respiration en y associant des pensées positives, une mobilisation forte de nos capacités, nos sens, nos valeurs. Il est donc possible d'agir sur une partie de nous-mêmes, se rendre plus performant certes, surtout moins enclin à des états de tristesse par exemple, de peurs, ou noyés dans des émotions exacerbées. Il s'agit aussi de savourer, savourer chaque instan!. Et en apprenant à se centrer, "s'ancrer", on accède à une multitude de sensations, corporelles, senso perceptives.

Les enfants que j'accueille au cabinet bénéficient, sous forme ludique, de ce même apprentissage (groupe ou individuel). Tous petits déjà, ils "prennent" beaucoup de ce que la sophrologie peut leur enseigner. Ils observent, ralentissent, ressentent. L'impact sur leur corps, sur leur esprit. Maman ou papa est à côté et visiblement interpellé(e) par ce calme bien présent chez leur enfant. Voilà un jeu à refaire à la maison (ou à l'école)!

En groupe ou en individuel, les enfants accèdent à cet état de calme intérieur en apprenant à ralentir, à s'arrêter sur leur ressentis internes. Mieux percevoir, prendre de meilleures décisions : apprendre à s'écouter, à (s')observer, à se laisser sentir... Les enfants sont très enclins à ralentir, ils s'allient intuitivement à la sophrologie et savourent ces moments durant lesquels ils apprennent à mobiliser leurs capacités (la confiance bien souvent).

Tous petits, dès la maternelle, des jeux autour du souffle, des contes adaptés, permettent cet accès, ludique, à cet état d'apaisement. Ensuite, les pratiques deviennent plus élaborées, tout en restant adaptées à l'enfant, sa maturité: nous travaillons sur son schéma corporel, mobilisons ses capacités, accédons à la méditation.. Un peu plus tard, dans le protocole ou en âge, l'enfant, guidé par l'entraînement en sophrologie (je remets des petits enregistrements et donne des cartes permettant de se rappeler, via des jeux, les techniques apprises) va s'approprier les techniques selon ses besoins.

Quelques ateliers que j'organise durant les vacances scolaires:

Ateliers Adolescents (10 ans et +) "J'APPRENDS A ME CONCENTRER ET A MEMORISER AVEC LA SOPHROLOGIE"

Techniques de concentration, mon souffle, mon ancrage, et pratiques autour de la mémorisation. Sommeil et récupération (techniques de relaxation douce). Les participants pourront amener des textes à mémoriser. Ils auront la possibilité de repartir avec l'enregistrement d'une pratique adaptée et individuelle pour favoriser leur entraînement. Lundi 25 février 11h30 - 12h45 20 euros l'atelier

Ateliers petits (5 - 6 ans) "J'APPRENDS A ME DETENDRE ET A M'ANCRER EN M'AMUSANT"

Nous porterons notre attention sur notre souffle, la respiration, l'ancrage, l'attention et l'écoute. Jeux d'équilibre, postures, jeux sensoriels, jeux autour du souffle. Puis chacun sera invité à une relaxation douce à partir d'un conte adapté (j'apprends à déposer mon corps, à l'écouter, ma posture, mon calme, mon attention sur mon corps qui se détend). Utilisation du Koshi, de plumes, de ballons...Mercredi 27 février 9h30 - 10h30 15 euros l'atelier

Ateliers enfants (7 - 10 ans) "J'APPRENDS A ME DETENDRE, A CENTRER MON ATTENTION ET A RENFORCER MES CAPACITES (la confiance...)

Jeux sensoriels, les balles émotions seront introduites afin de diriger l'attention sur le souffle. Techniques clés en sophrologie. Entraînement de mes capacités. Nous finirons par une relaxation douce autour d'un conte. Utilisation du Koshi et du bol chantant. Les enfants pourront repartir s'ils le souhaitent avec un enregistrement d'une pratique adaptée et individuelle pour favoriser leur entraînement. Jeudi 21 février 14h- 15h15, Mercredi 27 février 11h- 12h15 20 euros l'atelier

Stéphanie Puech Devaux, sophrologue certifiée, 06 62 00 42 76

Pôle santé, 11 place ampère, 69270 Couzon-au-mont-d'or

www.spuechdevaux.com centre.media.sophro@spuechdevaux.com


6 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout