Sport 

vers une prise de conscience du soi mental et physique

La sophrologie aide au quotidien de nombreux sportifs, et pas seulement face aux manifestations de stress. La performance ne repose pas que sur du physique ou de la technique!

    - la nature des émotions, leur gestion, sont des éléments importants en compétition,

    - "les traces" c'est-à-dire les sensations ancrées (incidents de parcours) peuvent influencer le sportif en état de stress.

La préparation mentale du sportif peut prendre appui sur la sophrologie et ainsi tendre vers une gestion apaisée des émotions et une mobilisation efficace sur les enjeux de confiance.

La respiration en profondeur permet de dissiper les tensions physiques et de repousser les pensées parasites. La relaxation musculaire est associée à un rythme respiratoire ralenti. Corps et esprit fonctionnant ensemble, la relaxation musculaire favorise la détente mentale et inversement.

En groupe, la sophrologie favorise la cohésion et les relations de confiance, permettant d'aborder ensemble les relâchements, les ancrages, les remobilisations.

Avant les épreuves, le ressourcement par les micro siestes peut être également un allié précieux.